Como a Afantasia Afeta a Organização Mental e Dicas para Lidar com Isso

A afantasia é a incapacidade de visualizar imagens mentais, o que significa que pessoas com afantasia não conseguem “ver” coisas na mente como a maioria das pessoas faz ao fechar os olhos e imaginar algo. Para muitos, a descoberta de que algumas pessoas têm essa condição pode ser surpreendente e até mudar a forma como vemos o funcionamento do cérebro.

Mas como, então, alguém com afantasia organiza ideias, tarefas ou até mesmo o espaço ao seu redor se não consegue visualizar as coisas na mente? Vamos explorar isso e discutir algumas dicas práticas para ajudar.

Para quem não tem afantasia, organizar algo, como planejar um evento, decorar um ambiente ou simplesmente pensar em tarefas do dia a dia, muitas vezes envolve visualizar o resultado final antes de executá-lo. Mas e para quem tem afantasia? Aqui estão algumas formas como as pessoas com afantasia podem lidar com a organização, mesmo sem essa habilidade de “ver” mentalmente:

Muitas pessoas com afantasia tendem a usar listas detalhadas para organizar suas ideias. Sem a habilidade de visualizar mentalmente, elas compensam escrevendo tudo no papel (ou no celular) para manter controle sobre o que precisam fazer ou lembrar. É como “tirar as ideias da cabeça” e colocá-las em um lugar onde possam ser vistas e organizadas.

Outra técnica é criar diagramas ou mapas mentais. Mesmo sem visualizar as conexões na mente, a pessoa com afantasia pode desenhar essas relações em um quadro branco ou em um software de mapas mentais. Essa estratégia ajuda a organizar pensamentos complexos e ver como as partes se conectam.

Pessoas com afantasia podem se beneficiar de ter objetos físicos à sua frente para organizar. Por exemplo, se você está planejando a disposição dos móveis em uma sala, em vez de imaginar como ficaria, pode usar recortes ou aplicativos de design que permitam mover os móveis virtualmente e testar diferentes arranjos.

Quem tem afantasia muitas vezes precisa dividir tarefas maiores em várias partes menores e mais concretas. Ao invés de visualizar o processo completo de um projeto, eles se concentram em fazer uma coisa de cada vez, sem depender de uma imagem global em sua mente.

Se você tem afantasia e está buscando maneiras mais eficientes de se organizar, aqui vão algumas dicas que podem ajudar no seu dia a dia:

• Use ferramentas visuais: Apps como Trello, Notion ou mapas mentais são ótimos para pessoas com afantasia. Eles permitem que você visualize listas, processos e fluxos de trabalho sem precisar depender da sua imaginação.
• Estabeleça rotinas fixas: Crie rotinas que ajudem a diminuir o esforço de organizar as coisas mentalmente. Quando você tem horários e sistemas definidos, o cérebro não precisa “visualizar” a próxima etapa, pois você já tem um caminho predeterminado.
• Divida tarefas em partes menores: Tarefas grandes podem parecer esmagadoras se você não consegue imaginar o passo a passo. Divida-as em pequenos blocos que possam ser feitos um de cada vez.
• Experimente organização física: Mover fisicamente os itens que você precisa organizar (sejam papéis, ferramentas, móveis, etc.) pode ajudar a ver como tudo se encaixa.
• Aceite que sua forma de pensar é diferente — e está tudo bem: Não se compare com pessoas que têm uma “mente visual”. Cada um organiza suas ideias de maneiras diferentes. O importante é encontrar o que funciona melhor para você.

Organizar coisas sem a habilidade de visualização pode parecer desafiador para quem tem afantasia, mas com algumas adaptações e ferramentas práticas, é perfeitamente possível se manter organizado e produtivo. A chave está em encontrar os métodos que funcionam melhor para o seu cérebro, sejam listas detalhadas, ferramentas digitais ou rotinas bem definidas. A afantasia pode mudar a forma como você se organiza, mas com as estratégias certas, você pode continuar sendo eficiente em todas as suas tarefas.

Se você tem afantasia, como organiza suas tarefas e ideias? Deixe seu comentário e compartilhe sua experiência!